Kit-valmennus
on kognitiivisen lyhytterapian monimuotoisuutta hyödyntävä itsetuntemusvalmennus. Tapaamisilla keskitytään ratkaisemaan niitä ongelmia, jotka sinä koet akuuteiksi omassa elämässäsi tällä hetkellä ja/tai ratkotaan sellaisia elämääsi kuormittavia tekijöitä, jotka ovat jatkuneet jo pidempään. 
Valmennuksessa hyödynnetään kognitiivisen lyhytterapian laaja-alaisia työkaluja, jotka auttavat sinua oivaltamaan niitä keinoja joilla voit muuttaa oman elämäsi sellaiseksi, jossa voit kokea tyytyväisyyttä ja hyvää oloa. 
Itsetuntemus ja tietoisuustaidot lisääntyvät. Elämässä olevien vaikeiden asioiden kohtaaminen ja ratkaiseminen helpottuu sekä omaa hyvinvointia estävät myrkylliset ajatusmallit korjaantuvat.

Jokainen ihminen tarvitsee jossakin elämänsä vaiheessa apua ja tukea oman mielen hyvinvointiin. Omien ajatuksien, tunteiden ja toimintamallien ymmärtäminen on avainasemassa, jotta ihminen voi löytää selkeän ja myötätuntoisen itsetuntemuksen.
Hyvä ja selkeä itsetuntemus auttaa ylläpitämään oman mielen hyvinvointia,- terveyttä ja -tasapainoa. 

Mielen hyvinvointi ja tasapaino vaikuttaa suoraan itsetuntoon ja omanarvontuntoon eli siihen miten ihminen itsensä kokee ja sallii itseään kohdeltavan. Kit-valmennus toimii apunasi omalla polullasi. 

- Oman mielen hyvinvoinnista huolehtiminen on pääomasijoitus omaan elämään. -

Elämää kuormittavia tekijöitä ja asioita voivat olla esimerkiksi:

• Ahdistavia ajatuksia ja tunteita aiheuttavat elämäntilanteet, joihin ei tunnu löytyvän ratkaisua
• Toistuvat kuormittavat tunteet ja ajatukset
• Itseä kuormittava toistuva muiden miellyttämisen tarve
• Pelko ilmaista omia ajatuksiaan, tunteitaan ja tarpeitaan
• Itsen vertailu muihin
• Jatkuva ja raskaaksi muodostunut suorittaminen
• Vaikeus keskittyä
• Univaikeudet
• Toistuva alistuminen (”joustaminen”) toimimaan jonkun toisen henkilön tahdon (”toiveen”) mukaisesti
• Erilaiset pelot 
• Työpaikkakiusaaminen, kaverikiusaaminen, koulukiusaaminen
• Jokin itseään toistava tapahtumakaava, joka kerta toisensa jälkeen toistuu elämässä ja aiheuttaa ahdistusta, pettymyksiä ja kipua
• Läheisriippuvuudesta eroon pääseminen
• Kipeiden ja arkojen lapsuuden tapahtumien läpikäyminen ja purkaminen
• Lapsuuden perheestä - vanhempien liiallisesta omaan elämään puuttumisesta irrottautuminen
• Tyytymättömyys omaan kehoon 
• Itseluottamuksen ja itsekunnioituksen puuttuminen
• Kehää kiertävät ajatukset ja tunteet, joista on vaikea irrottautua
• Uskomukset
• Narsistisesta suhteesta irrottautuminen
• Erosta toipuminen
• Suru
• Akuutti tai pitkäaikainen stressi eri muodoissaan
• jne. 

Kit-valmennus on myötätuntoista ja elämää selkiyttävää itsetuntemusvalmennusta, joka auttaa tutkimaan oman itsen herkkiä ja arkoja asioita turvallisesti ja inhimillisesti. Sydämen syvien ja inhimillisten kysymysten äärellä löytyvät myös työkalut ja ratkaisut, jotka auttavat elämässä eteenpäin. 

Voit turvallisesti olla oma itsesi, juuri sellaisena kuin olet.  

Autan sinua löytämään ja säilyttämään oman aidon itsesi, tuon viisaan oman elämäsi käsikirjoittajan, joka löytyy selkeän ja myötätuntoisen itsetuntemuksen kautta.

En tee asioita puolestasi, mutta olen osaava ja kannustava - myötätuntoisesti ja aidosti sinua tukemassa ja auttamassa. 

Tiedän, että sinä osaat, kykenet ja onnistut!

Selkeä itsetuntemus - oman itsen myötätuntoinen ymmärtäminen, hyväksyminen ja itsekunnioitus ovat avaintekijöitä siihen, että voit elää tyytyväisenä omana itsenäsi, omaa elämääsi ja kokea mielenrauhaa silloinkin, kun ympärillä myrskyää.

Jokainen Kit-valmennus kohtaaminen on ehdottoman luottamuksellinen ja myötätuntoisesti ymmärtävä.

Kit-valmennuksen hinta on 77 euroa/ tunti sisältäen arvonlisäveron 24 %. 

Valmennustapaamiset toteutetaan:

fyysisesti Helsingin Oulunkylässä tai

etäyhteydellä video-/puhelintapaamisina.

Oman tapaamisajan voit sopia sähköpostilla tästä anne@hvp-kanelia.com tai soittamalla puh. 044 258 2319 / Anne

Jätäthän viestin mikäli en pääse vastaamaan puheluusi juuri soittohetkellä. 

Olet lämpimästi tervetullut juuri sellaisena kuin olet!

Rakkaudella 

Anne

tunne- ja kehoterapeutti

kognitiivisen lyhytterapian erityispätevyys